Articles

Unfortunately‌ ‌the‌ ‌adductors‌ ‌get‌ ‌a‌ ‌bad‌ ‌name‌ ‌in‌ ‌powerlifting,‌ ‌but‌ ‌no‌ ‌one‌ ‌fully‌ ‌understands‌ ‌why‌ ‌this‌ ‌is.‌ ‌ It‌ ‌is‌ ‌commonly‌ ‌coached‌ ‌"knees‌ ‌out"‌ ‌on‌ ‌everything,‌ ‌now‌ ‌I’m‌ ‌not‌ ‌to‌ ‌say‌ ‌this‌ ‌is‌ ‌‌wrong‌,‌ ‌but‌ ‌we‌ ‌go‌ ‌out‌ ‌of‌ ‌our‌ ‌way‌ ‌to‌ ‌beat‌ ‌this‌ ‌cue‌ ‌to‌ ‌death‌ ‌on‌ ‌our‌ ‌lifts;‌ ‌we‌ ‌are‌ ‌all‌ ‌guilty‌ ‌of‌ ‌excessive‌ ‌banded‌ ‌side‌ ‌steps‌ ‌at‌ ‌one‌ ‌ stage‌ ‌of‌ ‌our‌ ‌training.‌ ‌

Adduction‌ ‌isn't‌ ‌really‌ ‌seen‌ ‌as‌ ‌a‌ ‌thing‌ ‌that‌ ‌we‌ ‌do‌ ‌in‌ ‌powerlifting.‌ ‌‌This‌‌ ‌can‌ ‌be‌ ‌said‌ ‌for‌ ‌other‌ ‌muscles/movements‌ ‌in‌ ‌the‌ ‌body,‌ ‌we‌ ‌don’t‌ ‌really‌ ‌"use‌ ‌it"‌ ‌in‌ ‌our‌ ‌powerlifts,‌ ‌but‌ ‌doesn’t‌ ‌mean‌ ‌it‌ ‌isn’t‌ ‌important‌ ‌to‌ ‌keep‌ ‌it‌ ‌working‌ ‌so‌ ‌we‌ ‌can‌ ‌keep‌ ‌things‌ ‌functioning‌ ‌correctly‌ ‌and‌ ‌"balanced"‌ ‌in‌ ‌the‌ ‌body.‌ ‌